Як змусити працювати свій мозок? Практичні поради

Чи траплялося з вами, що ви забували зробити щось важливе? Або не могли довго згадати номер свого телефону? Або, може бути, вам доводилося розклеювати по будинку листочки, зі списком справ, які вам треба було обов'язково?


1. Виберіть відповідний час. Пам'ять людей у ??літньому віці найкраще працює з ранку, в той час як молоді люди легше і краще запам'ятовують інформацію в середині дня.


2. Записуйте. Давня китайська мудрість говорить: «Навіть самі тьмяні чорнило збережуть думки набагато довше, ніж сама хороша пам'ять». Ведіть щоденник, в якому відзначайте всі важливі для вас моменти.


3. Стимулюйте свою пам'ять. Недавні дослідження показали, що кількості кофеїну, міститься в чашці кави, досить, щоб допомогти вам сконцентруватися.


4. Виберіть інтелектуальну професію. Польські дослідження показали, що люди, чий кар'єрний ріст залежить від їх інтелектуальних здібностей, намагаються використовувати свою пам'ять і інтелект по максимуму, тим самим розвиваючи їх.


5. Спілкуйтеся з людьми, які розумніші за вас. Спілкування з такими людьми сформує у вас в підсвідомості стимул для розвитку пам'яті і ваших інтелектуальних здібностей в цілому. Це правило стосується також і сімейного життя.


6. Вчіться у Леонардо. У книзі Майкла Гелб How to Think Like Leonardo da Vinci («Як думати так само, як Леонардо да Вінчі») запропоновані різні стратегії, як можна поліпшити свої інтелектуальні здібності. Наприклад, автор пропонує всім охочим поліпшити свою пам'ять — навчитися писати або малювати іншою рукою.


7. Слухайте Моцарта. Психологам вдалося довести, що «ефект Моцарта» дійсно працює. «Ефект Моцарта» полягає в тому, що під час прослуховування музики Моцарта мозок людини починає вибудовувати більш складні зв'язки між шматками знаходиться в ньому інформації. У результаті людині потрібно набагато менше часу на те, щоб що-небудь згадати.


8. Тренуйте тіло для того, щоб тренувати розум. Дослідження показали, що під час виконання фізичних вправ у крові підвищується вміст кисню і прискорюється обмін поживних речовин. Кров циркулює по всьому організму, живлячи в тому числі і мозок. Тому після виконання фізичних вправ мозкова активність стає значно вище.


Правда.Ру

Метки: , , , ,

Комментарии запрещены.